Σύμφωνα με νευρολόγο: Τι σημαίνει όταν ξεχνάς τα ονόματα των ανθρώπων

Σύμφωνα με νευρολόγο: Τι σημαίνει όταν ξεχνάς τα ονόματα των ανθρώπων

Έχεις συμβεί ποτέ να σου συστήσουν κάποιον και λίγα λεπτά μετά… να μη θυμάσαι καν το όνομά του; Ή να πετύχεις έναν γνωστό στο σούπερ μάρκετ και να σε «τρώνε» οι τύψεις γιατί δεν μπορείς να θυμηθείς πώς τον λένε; Μην ανησυχείς – δεν είσαι μόνος.

Μικρές «τρύπες» μνήμης: Συχνές και συνήθως αθώες

Οι περιστασιακές «διαρροές» στη μνήμη, όπως το να ξεχνάμε ένα όνομα ή πού βάλαμε τα κλειδιά μας, είναι απολύτως φυσιολογικές και αφορούν όλους μας – ανεξαρτήτως ηλικίας. Συχνά ευθύνεται η βραχυπρόθεσμη μνήμη, η οποία διατηρεί τις πληροφορίες για λίγα μόλις λεπτά, και ξεχνά γρήγορα εφόσον δεν επαναλάβουμε ή δεν δώσουμε αρκετή σημασία σε αυτές.

Γιατί τα ονόματα είναι τόσο… δύσκολα;

Τα ονόματα ανθρώπων είναι από τις πρώτες πληροφορίες που «χάνονται» όταν η μνήμη μας δεν λειτουργεί αποτελεσματικά. Η ανάκλησή τους ενεργοποιεί περιοχές στον κροταφικό λοβό του εγκεφάλου – εκεί όπου βρίσκονται και βασικά κέντρα της γλώσσας και της λεκτικής μνήμης. Γι’ αυτό και σε νοητικές παθήσεις όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, η απώλεια μνήμης ξεκινά συχνά από τα ονόματα.

Πότε ξεφεύγει από το «φυσιολογικό»

Αν παρατηρείς ότι ξεχνάς συχνά βασικές πληροφορίες – όπως το όνομα ενός κοντινού σου προσώπου ή ένα σημαντικό ραντεβού – και αυτό επαναλαμβάνεται, τότε ίσως δεν πρόκειται για απλή αφηρημάδα. Σύμφωνα με τον νευρολόγο Dr. Rafael Villino, αν η δυσκολία είναι εμφανής και στους γύρω μας ή επηρεάζει την καθημερινότητά μας, ενδέχεται να πρόκειται για ήπια γνωστική διαταραχή.

Η διάγνωση δεν βασίζεται μόνο στην αίσθηση «ξεχνάω», αλλά σε εξειδικευμένα νευροψυχολογικά τεστ που συγκρίνουν τις επιδόσεις μας με το φυσιολογικό επίπεδο της ηλικίας και του μορφωτικού μας υπόβαθρου.

Τι επηρεάζει τη μνήμη – και δεν είναι απαραίτητα παθολογικό

Άγχος: Όταν το μυαλό μας είναι υπερφορτωμένο, η προσοχή μειώνεται και μαζί της η ικανότητα αποθήκευσης πληροφοριών.

Έλλειψη ύπνου: Ο ύπνος είναι η «συντήρηση» του εγκεφάλου. Αν δεν κοιμόμαστε καλά, δεν ξεπλένονται σωστά ουσίες που συνδέονται με τη γνωστική φθορά.

Κακή διάθεση: Η κατάθλιψη ή η συνεχής πίεση μειώνει την ικανότητα συγκέντρωσης και επεξεργασίας πληροφοριών.

Multitasking: Όταν προσπαθούμε να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, η ποιότητα της μνήμης υποφέρει.

Πρακτικοί τρόποι για να «γυμνάσεις» τη μνήμη σου
Διάβασε καθημερινά: Βιβλία, άρθρα ή ακόμα και οδηγίες χρήσης – ό,τι σε ζορίζει λίγο, σε ωφελεί.

Λύσε σταυρόλεξα, γρίφους, παζλ: Κρατούν τον εγκέφαλο ενεργό και οξύνουν τη λογική σκέψη.

Μάθε κάτι καινούριο: Μια γλώσσα, ένα μουσικό όργανο ή ακόμα και μια νέα διαδρομή. Κάθε νέα εμπειρία ενισχύει τις συνάψεις στον εγκέφαλο.

Διατροφή και ενυδάτωση: Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φολικό οξύ και επαρκή υγρά είναι σημαντικά για τη γνωστική λειτουργία. Η αφυδάτωση μπορεί να εντείνει τη σύγχυση, ιδιαίτερα σε ευάλωτους πληθυσμούς.

Πότε να πας σε νευρολόγο

Αν βλέπεις πως:

Η μνήμη σου χειροτερεύει με τον καιρό.

Οι ξεχάσεις επηρεάζουν την καθημερινότητά σου.

Οι δικοί σου σου το επισημαίνουν συχνά.

Τότε καλό είναι να απευθυνθείς σε ειδικό. Όσο πιο έγκαιρα γίνει η διάγνωση, τόσο καλύτερη μπορεί να είναι η αντιμετώπιση.

Μην αμελείς την πρόληψη

Η ηλικία είναι μόνο ένας παράγοντας κινδύνου. Το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή και η ανεξέλεγκτη υπέρταση ή διαβήτης αυξάνουν τον κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης. Υιοθέτησε όσο πιο γρήγορα γίνεται έναν υγιεινό τρόπο ζωής – το μυαλό σου θα σε ευχαριστεί για δεκαετίες.

Πηγή: bovary

Αξίζει να διαβάσετε:

Τι σημαίνει όταν λιγουρεύεσαι κάτι αλμυρό Η κατάθλιψη & πώς επηρεάζει τις ζωές των ανθρώπων – Πώς αντιμετωπίζεται Αυτή είναι η νέα πινακίδα που μπαίνει στους δρόμους -Τι σημαίνει, τι πρέπει να κάνεις όταν τη δεις Εκδήλωση για την ελπίδα στην περίθαλψη των ανθρώπων με άνοια στα Νέα Ρόδα Φάρμακα: Έρχονται νέες αυξήσεις στις τιμές σύμφωνα με τον ΕΟΦ Η Νο1 συνήθεια που πρέπει να διακόψετε για να ζήσετε περισσότερο, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες