Το καλύτερο πρωινό του κόσμου
Πρωινό; Τρώτε; Ή είστε από κείνους που φεύγουν με μια γουλιά καφέ και βγάζουν ολόκληρη την ημέρα με μια τυρόπιτα και …νεύρα, πολλά νεύρα;
Αν ναι, τότε
σας έχω συνήθεια που θα σας αλλάξει τη ζωή. Αρκεί βεβαίως να την υιοθετήσετε. Σας έχω τη συνταγή για το καλύτερο πρωινό του κόσμου. Θα σας χορτάσει, θα σας γεμίσει ενέργεια, θα σας κρατήσει υγιείς και το καλύτερο: θα σας αδυνατίσει!
Ομολογώ πως πρωινό έτρωγα κάθε καλοκαίρι στις διακοπές και αυτό όταν προλάβαινα ανοιχτή την τραπεζαρία του ξενοδοχείου που έκανα διακοπές. Δεν είχα χειρότερο από το να ξυπνάω και με το μάτι ακόμα μισόκλειστο να κόβω ψωμιά και να τηγανίζω ομελέτες… Μέχρι που αποφάσισα να κάνω στροφή στην υγιεινή διατροφή. Πολύ υγιεινή λέμε όμως. Δείτε υλικά και θα καταλάβετε.
Αυγά και νιφάδες βρώμης. Αυγά και κουάκερ. Αυτό είναι όλο.
Παίρνετε λοιπόν τα ασπράδια από 4 αυγά και 60 γρ βρώμη. Αν δεν έχετε ζυγαριά τροφίμων υπολογίστε περίπου 6 κοφτές κουταλιές της σούπας κουάκερ.
Χτυπάτε τα ασπράδια σε ένα μπωλ μέχρι να αφρατέψουν, προσθέτετε το κουάκερ και ανακατεύετε.
Ρίχνετε το μείγμα σε αντικολλητικό τηγάνι -χωρίς λάδια εννοείται- και ψήνετε για 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά.
Το πρωινό σας είναι έτοιμο. Απολαύστε το και ξεκινήστε τη μέρα σας με τον καλύτερο τρόπο.
Tip 1… Ξέρετε ότι το πιπέρι ανεβάζει το μεταβολισμό με αποτέλεσμα καλύτερες καύσεις; Αν σας αρέσουν τα καυτερά αντιγράψτε το μυστικό μου. Ρίχνω μέσα στα ασπράδια του αυγού μπόλικο …καυτερό τσίλι. Αντέχετε;
Tip 2… Το πρωινό αυτό, κρύο, είναι ακόμα πιο νόστιμο. Τυλίξτε ρολό όπως στη φωτογραφία, βάλτε το σε αλουμινόχαρτο και μετά στην τσάντα σας. Μπορείτε να το απολαύσετε στο γραφέιο ή ακόμα και για ένα ελαφρύ μεσημεριανό.
Αν πάλι επιμένετε σε πιο «απλά» αλλά γρήγορα πρωινά… κάντε κλικ εδώ για σίγουρα αποτελέσματα και εδώ για πιο fun πρωινοκαταστάσεις.
Σας έπεισα; Είστε έτοιμοι για την πρώτη υγιεινή σας συνήθεια;
Εσείς έχετε δικά σας μικρά διατροφικά μυστικά;
To ergoxalkidikis.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, καθώς αυτές εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη, σχολιαστή ή αρθρογράφο.
Αξίζει να διαβάσετε:
Ιερισσός: Ημερίδα για τα Παιδικά Δικαιώματα με τίτλο «Είμαι Παιδί του Κόσμου»
Πλήθος κόσμου στην πρώτη ιατρική διάλεξη του ΚΑΠΗ Αρναίας για τη φλεβική ανεπάρκεια
Πλήθος κόσμου είπε το τελευταίο «αντίο» στον Αστέριο Ζωγράφο (φώτο βίντεο)
Πλήθος κόσμου στον καθαγιασμό των Υδάτων στα Πυργαδίκια Χαλκιδικής (βίντεο φώτο)