Τρόποι για να ακονίσετε τη μνήμη σας
Νιώθετε πως ξεχνάτε πράγματα και δεν θυμάστε εύκολα ό,τι μάθατε πρόσφατα; Μην απογοητεύεστε. Σύμφωνα με το myworld.gr μπορείτε να ενισχύσετε την μνήμη σας με τους ακόλουθους τρόπους:
– Ακονίστε τον εγκέφαλό σας λύνοντας σταυρόλεξα και sudoku.
– Μάθατε μόλις κάτι; Έρευνες δείχνουν ότι αν κοιμάσαι αφότου έχεις μάθει κάτι σε βοηθάει ώστε να συγκρατήσεις καλύτερα την γνώση.
– Μην γράφετε τα πάντα στην ατζέντα σας. Προσπαθήστε μόνοι σας να θυμάστε τι έχετε να κάνετε ώστε να έχετε σε εγρήγορση τον εγκέφαλό σας.
– Γυμναστείτε. Έχει αποδειχθεί πως η φυσική άσκηση αυξάνει το οξυγόνο στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα να αποτρέπεται η απώλεια μνήμης.
– Ελέγξτε το άγχος σας. Το άγχος αποδυναμώνει την μνήμη ειδικά αν είναι χρόνιο. Αν δεν διορθωθεί, το χρόνιο στρες καταστρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα.
– Τρώτε ω-3 λιπαρά αφού είναι ιδιαιτέρως ευεργετικά για την υγεία του εγκεφάλου. Μπορείτε να τα βρείτε σε τροφές όπως τα ψάρια, τα αμύγδαλα και τα καρύδια.
To ergoxalkidikis.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, καθώς αυτές εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη, σχολιαστή ή αρθρογράφο.
Αξίζει να διαβάσετε:
Στα πασχαλινά έθιμα του Δήμου Αριστοτέλη συμβαδίζουν η Ανάσταση του Χριστού και η μνήμη της θυσίας των προγόνων μας για την Ανάσταση της Λευτεριάς
ΠΑΝΗΓΥΡΙΣΕ Ο Ι.Ν. ΑΓΙΟΥ ΑΝΔΡΕΟΥ ΠΕΡΙΣΤΕΡΑΣ ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΤΟΥ ΟΣΙΟΥ ΕΥΘΥΜΙΟΥ ΤΟΥ ΝΕΟΥ
Πανσιθωνιακό Συλλαλητήριο στη μνήμη των θυμάτων των Τεμπών
Μνήμη και Τιμή στο «Μαύρο Αλώνι» – Εορτασμός της Ιστορικής Επετείου στην Ιερισσό
Εγκαίνια Έκθεσης ζωγραφικής « Ίχνη στη θάλασσα, Κόμποι στη Μνήμη»